脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープ。
この野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップ！やせやすい体に生まれ変わらせてくれます。
最低でも1週間は続けよう。便秘気味の人には効果大だよｗ

◆　食べ方3ヵ条　◆
1.　夕食の最初に必ず1皿以上食べる。
2.　1週間は毎日食べる。
3.　満腹になるまで食べてよい。

◆　ダイエット成功させるコツ　◆
1.　お酒は飲まない。アルコールを飲んでから24時間経ってから始める。
2.　飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100％ジュースなど甘味料が入っていないものを飲む。炭酸飲料はすべて×。
3.　揚げ物、パスタ、パンやケーキなど小麦粉を使った食品は×。
4.　焼いた魚や肉類は食べない。お肉だって、ゆでたり蒸したりすれば食べて可。鶏肉なら、皮を取り除きさえすれば、焼いても大丈夫。
5.　ごはんは五分づき米か玄米がおすすめ。
6.　おやつが食べたい場合は、無脂肪の牛乳やヨーグルトを代わりにする。
7.　タバコはできれば禁煙。体内の毒素をより効果的に排出できる。

　

材料	分量	効果
たまねぎ	大3個	硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防。血液をサラサラにしてくれる。
セロリ	太いの1本	カリウム、カルシウムなど。茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので細かく刻むのも可。
キャベツ	大1/2	粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。活性酸素を除去する力が生食の5倍。
ホールトマト	1缶	抗酸化作用の高いリコピンが豊富。血液をサラサラに保ってくれる。
ピーマン	1個	肌のハリを生成し、シミを予防。美肌づくりに抜群の効果を発揮。
にんじん	1本	入れなくても可。体をあたためる働きがあり冷え症対策にも効果あり。
スープの素	1個	gooでは、かつお節10g、鶏がらスープの素小さじ1杯、コンブ5gが入ってる。私は、鶏がらスープの素とコンソメの素を入れました。

【　作り方　】
1.　野菜を食べやすい大きさに切りる。
2.　材料とスープの素とホールトマトを大きな鍋でひたひたになるくらい水を入れ10分ほど煮る。（好みに応じて煮る。蓋をし放置すれば熱でいい感じになるよ）
3.　塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。
4.　出来上がる量は約7皿分なので毎食1皿なら2回、おかわりをするなら3回作ることになります。

【　私の7日間ダイエット体験談　】
◆1日目　スープとフルーツだけの日
バナナ以外のフルーツ。水分は、水、100％ジュース、お茶なら可。
◆2日目　スープと野菜だけの日
野菜は、生でも煮ても可（油、バター禁止）。豆類、コーン、フルーツは×。
◆3日目　スープとフルーツと野菜の日
バナナ以外のフルーツ。じゃがいもは×。
◆4日目　スープとバナナの日
バナナ3本、スキムミルク500ml（無脂肪）。水をできるだけ飲む。
◆5日目　スープと肉とトマトの日
350〜700gの肉（皮無しの鶏肉、煮魚でも可）。最大6個のトマト（ホールトマト可）
◆6日目　スープと牛肉と野菜の日
2〜3枚のステーキでも可。じゃがいもは×。
◆7日目　スープと玄米を食べる日
玄米、野菜、フルーツジュース
※「カテゴリ→おかず」のとこを見れば一気に見れます。

：：参考：：
毒出し脂肪燃焼スープが効く！ - gooダイエット
H＆B聞きかじり欲張り情報＜脂肪燃焼ダイエットスープ＞
【7日間脂肪燃焼ダイエット】
スープダイエットの体験談
脂肪燃焼スープダイエットの記録
ダイエット体験談クチコミ広場

7日間ダイエット（ラスト）

◆スープと玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュース
カレー味スープ1皿

（昼）茹でたホウレン草とエノキ
スープ1皿

（夜）茹でたホウレン草とエノキ
スープ2皿

※玄米食べる日だけど昨日ご飯食べて太ったので・・・それに玄米高いしあっフルーツ摂ってない

【体重】　-0.5キロ（計：-2キロ）
1週間試して二重顎の肉が減りました。胃の部分や背中の肉も落ちました。体重はあんま減らなかったけど体脂肪は減ったのでは？と・・・うちにあるのは体重しかわからないので何ともいえないけどｗ
そそ、便秘ぎみな私は毎日快適でした(￣m￣*)ﾌﾟｯ